...جزع مفصل اليد...

معظمنا اتعرض انه وقع او عمل حركه غلط او حصله كدمه شديده في مفصل اليد نتيجة الاصابه دي بيكون حصل التواء في مفصل اليد سواء الرياضي زي حراس المرمي ولاعبي الفنون القتالية او للشخص العادي

نتيجة الالتواء ده بنحس بالم وممكن يحصل تورم مكان الاصابه

في الفيديو الي جاي ده هنعرض بعض تمرينات العلاج المائي الخاص بالاصابه دي 

برجاء عدم اداء التمرينات الا

 

تحت اشراف 

طبيبك الخاص وان تكون مناسبة للانظمه الصحيه الموجوده في بلدك.

هتقدر تجري تاني وتتحرك بشكل طبيعي السر في التوافق العضلي والتوازن.... 

عندك ضعف في العضلات نتيجة جراحه او حادث او مرض في الحاله دي هتفقد التوافق ده ومش هتقدر تتحرك بشكل سليم

احنا هنقدر نساعدك من خلال برنامج تاهيلي هيرجعلك التوافق العضلي بشكل كبير وهيبقي في تناغم في الحركه

التمرينات الموجوده في الفيديو عباره عن بعض من تمرينات التوافق والاتزان والرشاقه برجاء ادائها 

تحت اشراف 

طبيبك الخاص وتكون متوافقه مع الانظمه الصحيه لبلدك.

ضهرك بيوجعك طيب مش عارف توطى بتحس الم يبقى اكيد عندك الالام اسفل الظهر ....

الم اسفل الظهر ده مكن يجى لعدة اسباب نتيجة التهابات او شيلت حاجه تقيله او عملت حركة مفاجاءه وسريعه او لقدر الله وقعت على ضهرك او عملت عملية طيب انت هيفضل ضهرك واجعك وانت متجاهله الالم مش هيروح لوحده لازم تعمل تأهيل للعضلات الموجوده فى المنطقة دى علشان الالم يروح وتقدر تمارس الرياضة بتاعتك او حياتك بصورة طبيعيه 

فى الفيديو ده انا عارضلك فيه بعض التمرينات الخاصه بتقوية العضلات الموجوده فى منطقة اسفل الظهر مع العلم ان التمارين دى تستخدم فقط فى حالة ضعف العضلات الموجوده بمنطقه القطنيه او اسفل الظهر ولا يتم استخدامها فى اى حالات اخرى

يرجى استشارة

 طبيبك الخاص قبل اداء التمرينات فى الفيديو والتأكد من ان التمرينات دى مناسبة للانظمة الصحية الموجودة فى بلدك

اوقات بنحس بالم فى منطقة مفصل الركبة سواء للرياضى او الغير رياضى علشان كده هنتكلم انهرضه عن .......

بعض الاجراءات والتمرينات الخاصة عند اصابة وتأهيل مفصل الركبة

1- يجب ان يتم استخدام وسيلة للتبريد مثل الثلج سواء بعد الاصابة مباشرة او اثناء الاحساس بالالم فى منطقة الركبة وهتحس بعدها براحه كبيره وهتمنع حدوث مضاعفات كبيره.

2- لازم تعرف انك محتاج برنامج تاهيلى لتقوية العضلات المحيطة بمفصل الركبة علشان الالم ده يقل او تقدر تمارس حياتك الطبيعية بدون الم والتاكد من عدم تكرار او حدوث المشكله مره تانية.

الفيديو ده فى بعض من التمرينات المستخدمة فى عملية التاهيل لقطع جزئى للرباط الصليبى ولكن يجب اداء التمارين دى

تحت اشراف

الطبيب الخاص بيك وتكون متوافقة مع الانظمة الصحية الموجوده فى بلدك

بعض المصطلحات المستخدمة فى مجال الاصابات الرياضية والتأهيل

كثير منا يبحث عن معانى المصطلحات الطبيه المستخدمه فى مجال الاصابات والتأهيل

أو يعمل على تطوير نفسه والتعلم

ولكن للاسف لا يوجد مرجع شامل لهذه المصطلحات الخاصه بتخصصنا

لذا قام احد الباحثين بتجميع بعض المصطلحات فى الاسفل .....

ستجدها بالنقر على الرابط التالى ثم تنزيل الملف البى دى اف 

https://www.4shared.com/s/faz6_5NxXda